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As características físicas já são conhecidas como sendo transmitidas na família, porém o importante é estar atento às doenças da família, pois algumas são transmitidas geneticamente. Na maioria das vezes há uma predisposição que depende de outros fatores externos para … Continue lendo
Atividade mental do hemisfério direito ajuda o coração
Não há dúvida de que os cuidados com a vida mental nos trazem benefícios corporais dos mais variados. O nosso cérebro tem dois hemisférios:
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o esquerdo, racional, sequencial, repetitivo, retórico.
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o direito, criativo, simultâneo, emocional e preocupado com o significado. Desta forma o hemisfério direito está relacionado com o afeto, a emoção e o conjunto.
As pesquisas vêm mostrando que os relacionamentos afetivos sociais são um grande suporte para a vida mental, com grande reflexo no coração. As atividades intelectuais, bem como as práticas de relaxamento e meditação têm sido benéficas para o coração e a mente. O exercício, ao ar livre e com sol se possível, traz grandes prazeres e libera hormônios capazes de ajudar no equilíbrio emocional.
Os cuidados já descritos com o sono, buscando uma maior qualidade, nos garante um novo dia com a “cabeça tranquila” e ativa. As refeições adequadas, principalmente no início do dia, dão suporte para a atividade corporal e mental (capriche no café da manhã). Busque o auto-conhecimento, mesmo que tenha de solicitar a ajuda de uma psicoterapia. Atividade física requer também trabalhos de postura e respiração diafragmática (yoga, pilates, RPG), pois diminui o “stress” e alivia a ansiedade. Mantenha o bom humor, combata a depressão, trate-a se necessário, procure o equilíbrio mental, pois traz confiança e auto-estima para enfrentar a vida.
Não deixe de fazer avaliações periódicas para evitar as doenças crônicas mal cuidadas.
Enfim, evite dentro do possível tudo aquilo que possa trazer “stress”, ansiedade, mau-humor. O coração agradece.