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Genética familiar, a chance para as nossas doenças
As características físicas já são conhecidas como sendo transmitidas na família, porém o importante é estar atento às doenças da família, pois algumas são transmitidas geneticamente. Na maioria das vezes há uma predisposição que depende de outros fatores externos para … Continue lendo
Idosos, o segredo é não cair
As pessoas acima dos 70 anos têm de ficar atentas com o risco de quedas e as consequências, como fraturas e lesões musculares graves.
A estatística é preocupante, pois 25% das quedas são fatais nos idosos e nos pacientes com osteoporose.
As sugestões para os idosos estão relacionadas ao ambiente em que vivem, pois é em casa que as quedas acontecem. Utilizar sapatos com sola de borracha ou tênis é muito mais seguro que os sapatos com salto. Colocar piso antiderrapante no banheiro e na cozinha e se possível barras de apoio para segurança. Não trancar portas, remover tapetes, colocar luzes de cabeceira e de fácil acesso, manter sempre telefones ao alcance. Deixar luzes acesas, ou com sensores, para facilitar idas noturnas ao banheiro. Evite encerar o piso. E não deixe fios soltos, carpetes com dobras, coloque corrimão duplo nas escadas e sempre esteja calçado para subir ou descer.
Procure o especialista para tratar a osteoporose, faça exercícios para articulações e musculatura, como o Pilates, RPG, Yoga. Vamos viver mais, mas para isso o corpinho deve estar preparado!