Últimas do Twitter
Últimas do Blog
Genética familiar, a chance para as nossas doenças
As características físicas já são conhecidas como sendo transmitidas na família, porém o importante é estar atento às doenças da família, pois algumas são transmitidas geneticamente. Na maioria das vezes há uma predisposição que depende de outros fatores externos para … Continue lendo
Idosos: não se acomodem com as queixas
O tempo vai passando e nós vamos nos acomodando com as queixas antigas, dores no corpo, tonturas, depressão, insônia e solidão.
Nos idosos a cultura antiga era achar que tudo fazia parte do envelhecimento, por vezes aos 60 anos a proposta seria esperar o fim da vida. Após a aposentadoria, não devemos conviver com estas queixas inconvenientes achando que nada tem solução, ou que “quem procura acha”. A observação dos sinais do corpo e dos hábitos diários deve ser uma constante na vida do idoso, pois a busca precoce do especialista pode evitar desfechos graves.
-
Confira se a capacidade de percepção está funcionando, pois precisamos dos olhos e ouvidos atentos aos movimentos do mundo a nossa volta;
-
Mantenha a alimentação adequada, verificando a qualidade e os horários das refeições, mas não esqueça dos dentes tratados e firmes e sistema digestivo com funcionamento adequado;
-
Mantenha atividades físicas estimulantes, buscando lazer (dança, yoga, pilates) e exercícios aeróbicos programados (andar, nadar, correr).
A possibilidade de se viver muitos anos além do esperado pegou muitos idosos de surpresa, mas agora não desista, enfrente as dificuldades pois é possível envelhecer em grande estilo e com qualidade de vida.