Últimas do Twitter
Últimas do Blog
Genética familiar, a chance para as nossas doenças
As características físicas já são conhecidas como sendo transmitidas na família, porém o importante é estar atento às doenças da família, pois algumas são transmitidas geneticamente. Na maioria das vezes há uma predisposição que depende de outros fatores externos para … Continue lendo
Atividades físicas programadas: você não poderá deixar de fazer
A atividade física é indispensável para o envelhecimento saudável, e com o prolongamento do tempo de vida quem deixar de fazê-la perderá a autonomia, e assim, a qualidade de vida. Desta forma, temos que saber que exercícios envolvendo grandes grupos musculares, feitos regularmente e com ritmicidade, os chamados de aeróbicos, diminuem a pressão arterial, a gordura do corpo, diminuem as taxas de açúcar no sangue e previnem as doenças do coração.
Os exercícios aeróbicos como a natação, a corrida, o andar não modificam o suprimento de oxigênio para o organismo. Os chamados exercícios anaeróbicos, como a musculação, são de curta duração, mas de grande intensidade.