Últimas do Twitter
Últimas do Blog
Por que o colesterol aumenta no sangue?
O colesterol é uma importante substância para nosso organismo, pois é um componente para a fabricação de hormônios e outras substâncias vitais para o funcionamento adequado de nossos organismos. Tanto assim que 70% do colesterol de nosso organismo vêm de … Continue lendo
Stress no dia a dia
Os hormônios do stress continuam sendo liberados durante todo o dia e suas consequências são cansaço, dores musculares, irritabilidade, entre outras. Desta forma, procure realizar algumas tarefas que possam minimizar os efeitos do stress. Tente caminhar durante o dia, seja no trabalho, no horário do almoço, com movimentos dos ombros e pescoço.
Mantenha o bom humor, pois ajuda a combater as tensões. Realize pausas durante o trabalho em computador e leitura movimentando os olhos e relaxando os braços: evite decisões emocionais, aguarde algum tempo, pense, elabore, pois nem sempre as decisões são as mais adequadas nesse momento.
Procure tratamentos corporais para relaxar:
-
massagem;
-
yoga;
-
pilates;
-
RPG;
Entre outras, pois evitam as dores corporais, o ranger dos dentes e melhoram a postura. Não deixe a monotonia do trabalho te levar, mude, transforme, inove, pois as repetições mantêm as tensões e nos deprimem. Acredite que o stress pode trazer repercussões capazes de acelerar o envelhecimento e o aparecimento de doenças crônicas.
Enfim, procure ajuda profissional se não estiver lidando bem com as situações emocionais do cotidiano.