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Por que o colesterol aumenta no sangue?
O colesterol é uma importante substância para nosso organismo, pois é um componente para a fabricação de hormônios e outras substâncias vitais para o funcionamento adequado de nossos organismos. Tanto assim que 70% do colesterol de nosso organismo vêm de … Continue lendo
Cuidando das agressões do calor
As altas temperaturas trazem repercussões orgânicas bastante conhecidas e nós devemos nos proteger da agressividade do calor. A primeira medida, já bastante conhecida, é tomar muita, muita água durante o dia todo.
- As pessoas com pressão baixa devem evitar o sol nos horários de pico e manter hidratação a cada 2 horas.
- Frutas, chás, sucos podem auxiliar na hidratação mas alguns são muito calóricos. Mantenha o ambiente com temperatura adequada evitando o sol, colocando um ventilador ou até mesmo ar condicionado se possível.
- Não use roupas escuras e pesadas, procure tecidos leves, claros e com ventilação adequada.
- As refeições devem ser muito suaves e mais vezes ao dia optando-se por saladas, grelhados, verduras e frutas de sobremesa.
- Evite frituras, gorduras, molhos salgados e principalmente muito álcool pois a desidratação é inexorável e a ressaca certa.
- Não faça exercícios exagerados no período crítico de muito sol e calor, entre 11horas e 15 horas, pois a perda líquida é enorme e o mal estar geral (sonolência, tonturas, cansaço, etc) quase certo!
Aproveite o verão mas evite os desgastes do calor excessivo!