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Por que o colesterol aumenta no sangue?
O colesterol é uma importante substância para nosso organismo, pois é um componente para a fabricação de hormônios e outras substâncias vitais para o funcionamento adequado de nossos organismos. Tanto assim que 70% do colesterol de nosso organismo vêm de … Continue lendo
Tudo vai mudar neste novo ano! Será?
A passagem de ano sempre nos estimula à mudança, porém não é fácil sair da rotina, criar espaços de tempo, enfim, raramente conseguimos realmente fazer alguma coisa nova. De qualquer forma podemos sugerir algumas mudanças que tragam verdadeiros benefícios.
Atividade física necessita tempo porém é a melhor mudança que podemos fazer, se não temos este hábito bom, barato (se for só andar) e muito eficiente para o corpo e a mente. Organize sua vida, reveja seus horários, tempo perdido no trânsito, horário de trabalho, etc.
Faça um esforço para se alimentar com qualidade nutricional, não seja radical, dieta não é sofrimento, deixe os grandes prazeres para o fim de semana e nos outros dias refeições menores e mais vezes. Procure identificar o que realmente é estressante no dia a dia, mude a forma de enfrentar as situações de conflito, se não conseguir sozinho procure a ajuda do psicólogo ou psiquiatra.
Fumar já não tem mais a mínima graça. Se você já fumou o suficiente para ter uma bronquite, voz rouca, pele enrugada, não espere ter um enfisema ou infarto do miocárdio para parar! Procure fazer uma avaliação clínica, coração, pulmões, próstata, entre outras.
A prevenção vai fazer você viver muito mais e melhor. Mudar não é fácil mas é muito bom quando dá certo!