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Pressão alta, o que se deve saber
A hipertensão arterial é uma doença de natureza multifatorial, caracterizada pela elevação da pressão arterial frequentemente associada a alterações metabólicas e hormonais. Acomete cerca de 15 a 20% da população adulta, chegando a 50% nos idosos. Atinge mais pessoas do sexo masculino até 45-50 anos e a partir desta faixa a prevalência é maior nas mulheres. Tende a ser mais prevalente entre negros e também naqueles com história familiar para hipertensão. A hipertensão é o primeiro fator de risco para acidente vascular cerebral (derrame), sendo que 90% das pessoas em estágio final de doença renal têm história prévia de hipertensão arterial.
Essa doença é praticamente assintomática e a sua identificação se faz através da medida da pressão arterial. Valores persistentemente iguais ou maiores que 140 mmHg para a pressão sistólica e/ou 90 mmHg para a diastólica indicam a presença da hipertensão arterial, devendo ser tratada. O tratamento inclui anti-hipertensivos e medidas não medicamentosas, como:
1) Redução do peso;
2) Redução de sal na alimentação para um consumo em torno de 1 colher de chá por dia;
3) Evitar alimentos industrializados, enlatados, carnes/peixes secos, defumados, charque, conservas, queijos, adição de sal aos alimentos prontos e deixar o saleiro na mesa;
4) Aumento na ingestão de potássio, presente em grãos (feijão, ervilha), vegetais verde-escuros, banana, melão, cenoura, beterraba, frutas secas, tomate, batata-inglesa e laranja;
5) Restrição de bebida alcoólica e prática de exercícios físicos regularmente.